Es un sistema de yoga tradicional, basado en la enseñanza de Pattabhi Jois, que se caracteriza por la ejecución dinámica de posturas (asanas) y por la coordinación de los movimientos con la respiración (vinyasa), y la mirada (drusthi).

El objetivo es purificar el cuerpo y pacificar la mente.

El método de “Ashtanga Vinyasa Yoga” se divide en tres series: la primera “Yoga Chiktsa” (yoga terapéutico) alinea el cuerpo y reduce las toxinas. La serie intermedia, conocida como “Nadhi Sodhana” purifica el sistema nervioso. La tercera o avanzada “Stira Bahija” desarrolla fuerza y estabilidad.

Las clases están orientadas a aprender la forma y el correcto orden de las posturas asi como la respiración adecuada, facilitando que el estudiante sigue su propio ritmo y avance gradualemente en la serie.

Ideal para profundizar en el Yoga y desarrollar fuerza, flexibilidad y vitalidad.

No es tanto un estilo como una metodología de cultivar la práctica de Yoga adaptada a las necesidades de cada persona.

De la misma que el Ashtanga Yoga esta orientado a:

• Liberar la mente del stress diario, combinando el movimiento con la respiración consciente.
  
• Relajar, tonificar y corregir los desequilibrios del cuerpo a través de la correcta ejecucción de las posturas.
  
• Crear tu propia reintegración personal por la via de las posturas “asanas”, respiración y relajación.