El Yoga es un método o disciplina mental que va acompañado de ejercicios corporales. Se define como la capacidad de orientar completa y tranquilamente la actividad mental en una dirección elegida, permitiendo acceder gradualmente a una mayor estabilidad interior y adquirir una mayor habilidad para la acción.

Este estado deviene de la práctica de asanas (posturas) y pranayamana (respiración). Estas ayudan a que el cuerpo rejuvenezca y se fortalezca. Cuando el cuerpo recupera el equilibrio la mente se libera de emociones negativas causadas por el stress y la vida moderna.

Combinando movimientos y posturas con una respiración apropiada el Yoga relaja la mente del stress diario y construye un cuerpo fuerte y vigoroso.

Una práctica de Yoga es de gran eficacia para los problemas de tensión, insomio, depresión, nervosismo, jaquecas, obesidad, asma, problemas circulatorios, etc.